انواع ریسک در سبد سهام

-->

اوراق تبعی به هراس و نگرانی سهامداران خاتمه می دهد

مدیر صندوق سرمایه گذاری کارگزاری اقتصاد بیدار معتقد است: انتشار اوراق اختیار فروش تبعی که از روز سه شنبه 19 مهر با عرضه اوراق 15 شرکت بورس در دستور کار قرار گرفت، می تواند در بهبود وضعیت بازار سرمایه تاثیر گذار و حتی به عنوان اهرمی می‌تواند در بازگشت اعتماد در بازار سرمایه موثر باشد.

به گزارش کالاخبر ، امیر ندیری، مدیر صندوق سرمایه گذاری کارگزاری اقتصاد بیدار در گفت و گو با بورس 24، در خصوص انتشار اوراق تبعی گفت: در هفته های اخیر به دلیل عدم اطمیمنان سهامداران نسبت به آینده، بسیاری از آن ها اقدام به فروش سهم های خود کردند اما انتشار اوراق تبعی در این فضا می تواند به بازار سهام کمک کرده و از هیجان های منفی بازار بکاهد؛ بنابراین استفاده از این ابزار در شرایط فعلی بازار می تواند تا حدودی برای جلوگیری از خروج پول تاثیر مثبت داشته باشد.

ندیری با اشاره اینکه اوراق تبعی از زیان سرمایه گذاران جلوگیری می کند، عنوان کرد: انتشار اوراق تبعی برای آن بخش از سهامدارانی که به خاطر ترس از شرایط موجود زیان کرده و اقدام به فروش سهام می کنند می‌تواند این اطمینان را بدهد که با انتشار اوراق تبعی نه تنها ضرر نمی کنند، بلکه حتی با این اقدام می‌توانند سود معقولی را برای خود تضمین کنند.

به گفته وی، راهکار اصلی و بلندمدت برای بهبود وضعیت بازار سرمایه، ورود پول و سرمایه جدید به بازار است که این امر با کاهش ریسک های موجود از جمله به سرانجام رسیدن مذاکرات احیای برجام، حذف قیمت گذاری دستوری در صنایع و دستکاری نکردن بودجه و سود شرکت ها محقق می شود.

• در همین رابطه نیز خوانید: برنامه هلدینگ صدر تامین برای انتشار اوراق تبعی به زودی اعلام می شود

روز گذشته صندوق سرمایه گذاری مشترک توسعه بازار با هدف تامین مالی عرضه اوراق اختیار فروش تبعی روی سهام شرکت های ایران خودرو ، سایپا ، پالایش نفت بندر عباس ، پتروشیمی پارس ، مخابرات ایران ، پالایش نفت اصفهان ، پالایش نفت تهران ، سرمایه گذاری تامین اجتماعی ، ملی صنایع مس ، فولاد مبارکه ، بانک تجارت ، بانک ملت ، بانک صادرات ، بانک پارسیان و ارتباطات سیار ایران را آغاز کرد.

شنبه هفته جاری هم نشستی با حضور وزیر امور اقتصادی و دارایی، رییس سازمان بورس و اوراق بهادار و مدیران هلدینگ‌های بزرگ بازار سرمایه برگزار شد که از موضوع های مهمی که در این نشست به جمع بندی رسید، حمایت هلدینگ ها از سهام زیر مجموعه خود در قالب انتشار اوراق اختیار تبعی بود.

صندوق های سرمایه گذاری از خرید طلا و سکه گزینه بهتری است؟

مقایسه روش‌ها و ابزار سرمایه گذاری برای رسیدن به اهداف مالی از فعالیت‌هایی است که سرمایه گذاران بر اساس آن تلاش می‌کنند تا بهترین مسیر را برای هدایت سرمایه‌شان انتخاب کنند. این سوال که صندوق های سرمایه انواع ریسک در سبد سهام گذاری از خرید طلا و سکه گزینه بهتری است؟ هم یکی از پرسش‌هایی است که افراد سرمایه گذار برای انتخاب بهترین مسیر سرمایه‌گذاری می‌پرسند.

باید گفت صندوق طلا مانند دیگر صندوق‌های سرمایه گذاری به عنوان یک ابزار مالی نوین، روش غیر مستقیم سرمایه گذاری به حساب می‌آید. در حالی که خرید طلا و سکه همان روش سنتی و مستقیم سرمایه گذاری به شمار می‌آید.

اما این‌که کدام یک از این دو روش را می‌توان به عنوان بهترین گزینه انتخاب کرد نیازمند شناخت ابعاد مختلف از سرمایه گذاری در طلا است.

شناخت ساختار صندوق طلا و روش سنتی خرید طلا به طور مستقیم و این‌که کدام از این دو روش نیازهای ما را در سرمایه گذاری در طلا بهتر برآورده می‌کنند. در ادامه به این پرسش‌ها پاسخ خواهیم داد و ابعاد سرمایه گذاری در طلا را بررسی خواهیم کرد.

ساختار صندوق طلا

گفتنی است که صندوق سرمایه گذاری، ابزار مالی نوین است که سبدی متشکل از میزان دارایی مشخص از بازار سرمایه مشخص دارد. به عنوان مثال صندوق سرمایه گذاری طلا، سبدی متشکل از 70 تا 90 درصد اوراق مشتقه طلا و گواهی سپرده سکه بورسی دارد و باقی آن از سپرده‌های بانکی و اوراق بادرآمد ثابت یا سهام منتخب بازار تشکیل شده است.

در همان نگاه اول متوجه این موضوع می‌شویم که صندوق سرمایه گذاری به طور بالقوه شامل یکی از بزرگ‌ترین ویژگی‌های مسیر سرمایه گذاری موفق می‌شود و آن هم تنوع در سرمایه گذاری است. این ساختار به انواع صندوق‌های سرمایه گذاری دیگر البته با سبد دارایی متفاوت هم مربوط می‌شود. به این میزان بسنده نمی‌کنیم و به سراغ ابعاد دیگر سرمایه گذاری در طلا در دو روش خرید مستقیم و صندوق طلا می‌رویم تا بتوانیم به این سوال که صندوق های سرمایه گذاری از خرید طلا و سکه گزینه بهتری انواع ریسک در سبد سهام است؟ پاسخ دقیقی دهیم.

سرمایه گذاری با پول کم

اگر به فردی درباره مزایای سرمایه گذاری بگویید و به او پیشنهاد کنید که برای آینده خود و رسیدن به اهداف‌اش گام بردارد و اقدام به سرمایه گذاری کند، اولین جمله‌ای که خواهید شنید این خواهد بود؛ «من که پول زیادی ندارم که بخواهم سرمایه گذاری کنم.».

این‌طور در میان‌مان به مفهوم سرمایه گذاری و ورود به آن فکر می‌کنیم که بی شک باید ثروتمند بود تا بتوان سرمایه گذاری کرد.

البته که در بسیاری از زمینه‌های سرمایه گذاری – مانند همین خرید طلا و سکه – اگر بخواهیم ورود کنیم، باید پول قابل توجه‌ای داشته باشیم. همین‌طور در خرید مسکن. اما این امکان با حضور صندوق سرمایه گذاری به عنوان ابزار مالی نوین فراهم شده است که بتوان سرمایه گذاری با پول کم را هم تجربه کرد.

این‌که هر کدام از ما حداقل 500 هزار تومان یا دست کم 100 هزار تومان در حساب‌مان داریم یک واقعیت است. ممکن است بپرسید که مگر می‌شود با این میزان پول هم سرمایه گذاری کرد؟ در پاسخ باید گفت که بله.

به عنوان مثال در صندوق درآمد ثابت کیان با 500 هزار تومان می‌توان یک واحد سرمایه گذاری این صندوق را خرید و سرمایه گذاری در آن را آغاز کرد و در صندوق ندای ثابت کیان که ساختاری شبیه به صندوق درآمد ثابت دارد و به صورت ماهیانه تقسیم سود می‌کند می‌توان با 100 هزار تومان شروع به سرمایه گذاری کرد.

ریسک کم‌تر در سرمایه گذاری

سرمایه گذاری در صندوق طلا یا خرید مستقیم طلا و سکه به صورت فیزیکی به همان شیوه سنتی دو شیوه سرمایه گذاری در این فلز گرانبها است. اما آن‌چه که ما به عنوان سرمایه گذار برای‌مان اهمیت دارد این است که در شرایطی با ریسک هر چه کم‌تر سرمایه گذاری را انجام دهیم.

زمانی که اقدام به خرید طلا و سکه می‌کنیم، می‌دانیم که تمام پول نقد خود را به طور کامل صرف خرید طلا می‌کنیم. به این معنی که اگر قیمت جهانی طلا افت پیدا کند، ارزش تمام سرمایه ما که طلای فیزیکی خریداری شده‌مان باشد هم کاهش پیدا می‌کند.

در حالی که سرمایه گذاری در انواع صندوق سرمایه گذاری با تنوع سرمایه گذاری همراه است. برای مثال سبد متشکل صندوق طلا تا 90 درصد از اوراق مشتقه طلا و سپرده سکه بورسی تشکیل شده است و باقی سبد را اوراق بهادار تشکیل داده است. در این صورت اگر قیمت طلا دچار افت شود، آن میزان از اوراق با درآمد ثابت با سود هر چند ثابت و مشخص تاثیرگذاری افت قیمت طلا بر سرمایه را خنثی می‌کند.

هزینه نگهداری در مقابل جعل و سرقت

خرید سکه و طلا به صورت فیزیکی با هزینه‌هایی همراه است. اگر بخواهیم از طلایی که خریده‌ایم در خانه نگهداری کنیم باید جایی مطمئن با امنیت قابل توجه برای آن فراهم کنیم.

نگه‌داری از طلا در مقابل سرقت و تحمل اضطراب به سرقت رفتن آن و از دست رفتن تمرکزمان هم به نحوی هزینه محسوب می‌شود. اگرچه بانک‌ها برای نگه‌داری از اشیا گران‌بهای ما هم امکانی را فراهم کرده‌اند اما هزینه‌هایی هم برای این نوع نگه‌داری وجود دارد و از صاحب طلا دریافت می‌شود.

اما زمانی که در صندوق طلا کیان اقدام به سرمایه گذاری می‌کنیم دیگر نیازی به نگرانی بابت جعل و سرقت نخواهیم داشت و نگه‌داری از دارایی صندوق به عهده تیم متخصص صندوق است.

نقدشوندگی در سرمایه گذاری

سرمایه گذاری می‌کنیم تا بتوانیم در زمان مناسب و در صورتی که نیاز به انجام کاری داریم از سرمایه خود بهره‌مند شویم؛ بنابراین نقدشوندگی در سرمایه گذاری برای هر سرمایه گذار از اهمیت زیادی برخوردار است.

در صورتی که طلای فیزیکی داشته باشیم برای فروش آن باید زمانی را مشخص کنیم و با صرف وقت و هزینه برای تبدیل آن به پول نقد اقدام کنیم.

صندوق‌های سرمایه گذاری کیان مانند صندوق طلا این مجموعه با توجه به بهره‌مندی از فضای سرمایه گذاری آنلاین این امکان را برای سرمایه گذاران خود فراهم کرده است تا در کم‌ترین زمان ممکن و با استفاده از اپلیکیشن یا وب سایت کیان دیجیتال به آدرس: https://kiandigital.com/kian_gold_fund بدون صرف هزینه و وقت، مقدار موردنیاز از سرمایه خود را نقد کنند.

دلیل تفاوت بازده سکه بورسی و و سکه طلا

نکته جالبی که اشاره به آن خالی از لطف نیست دلیل تفاوت بازده سپرده سکه بورسی و سکه طلا است. اختلاف بازدهی این دو کم است. اما جالب است بدانیم که افراد سرمایه گذار به دلیل اطلاع لحظه‌ای از بازار بعد از شنیدن اخبار مربوط به بازار طلا زودتر اقدام به خرید و فروش سکه بورسی می‌کنند.

در واقع خرید و فروش‌شان بر پایه انتظارات پیش‌رو انجام می‌شود. اما مردم، خریداران سکه طلا هستند و به طور معمول بعد از واکنش‌ها و تغییر قیمت طلا با اختلاف زمانی بیش‌تری اقدام به خرید سکه طلا می‌کنند.

مزیت‌‌‌ «ریت»‌‌‌ها برای بازار ملک

در ایران، املاک و مستغلات، همواره یکی از مهم‌ترین سرمایه‌گذاری‌‌‌ها بوده و در طول دهه‌‌‌ها، نقدینگی موجود در جامعه را به خود جذب کرده است.

-->

در ایران، املاک و مستغلات، همواره یکی از مهم‌ترین سرمایه‌گذاری‌‌‌ها بوده و در طول دهه‌‌‌ها، نقدینگی موجود در جامعه را به خود جذب کرده است؛ بر مبنای برخی تخمین‌‌‌ها بیش از ۸۰درصد ثروت ایرانیان را املاک تشکیل می‌دهد. شایان ذکر است که بخش قابل‌توجهی از تقاضای املاک در ایران، جنبه غیر‌مصرفی و سرمایه‌گذاری دارد.

در چنین بازاری با ایجاد انواع ریتز‌ها (Reits)، هزینه‌‌‌ نگهداری و مسائل مربوط به جست‌وجو و تصمیم‌گیری از دوش سرمایه‌گذار برداشته شده و مشارکت در طرح‌‌‌ها و سرمایه‌گذاری‌‌‌های بزرگ با سرمایه‌‌‌های خرد میسر خواهد شد. با توجه به مزایای مذکور و نقش اساسی بخش خصوصی در حوزه املاک و مستغلات، به نظر می‌رسد با ایجاد بستر مناسب، از این نوع سرمایه‌گذاری استقبال خواهد شد. در دوره‌‌‌هایی از اقتصاد ایران، حجم زیادی از نقدینگی به بازار مسکن سرازیر شده است. به نظر می‌‌‌رسد، دلیل این پدیده، تورم و پایین‌بودن سود بانکی نسبت به تورم بود.

با در نظر گرفتن دوره‌‌‌های جهش قیمت در بازار املاک و مستغلات و مقایسه این دوره‌‌‌های زمانی با قیمت سهام شرکت‌های ساختمانی و صندوق‌های زمین و ساختمان می‌‌‌توان دریافت که همبستگی کافی بین این دو وجود ندارد. بنابراین در بازار سرمایه، به دلیل مشکلاتی همچون عدم‌نظارت سهامداران خرد بر تصمیم‌گیری‌‌‌ها، عدم‌پرداخت سود متناسب با روند اجاره‌‌‌بها و قیمت املاک و اعمال کنترل بر دارایی‌‌‌ها از سوی سهامداران عمده، این نوع سرمایه‌گذاری نتوانسته‌‌‌ است، به‌خوبی روندهای رونق و رکود و روندهای قیمتی در بازار املاک و مستغلات را دنبال کند. سرمایه‌گذاری در املاک و مستغلات به دو شکل سرمایه‌گذاری مستقیم (خرید مستقیم املاک) و سرمایه‌گذاری غیرمستقیم در املاک و مستغلات انجام می‌شود که در اینجا به چند روش آن اشاره می‌‌‌کنیم:

1. شرکت‌هایی که به توسعه و مدیریت املاک می‌‌‌پردازند؛ مانند شرکت‌های ساختمانی.

2. صندوق‌های املاک و مستغلات (REITs) که در املاک و مستغلات و اوراق بهادار مرتبط با آن سرمایه‌گذاری می‌کنند.

3. صندوق‌های املاک و مستغلات ترکیبی (CREFs) یا Commingled real estate funds، به این شکل که سرمایه‌‌‌هایی را که از طرفین مشخص و محدود گردآوری می‌شود، تحت مدیریت حرفه‌‌‌ای در املاک و مستغلات سرمایه‌گذاری می‌‌‌کنند.

4. صندوق‌های زیرساخت (Infrastructure funds) به خرید زیرساخت‌‌‌های عمومی همچون فرودگاه و راه‌آهن از شهرها، ایالت‌‌‌ها و شهرداری‌‌‌ها می‌‌‌پردازند و با اجاره دادن آنها درآمد کسب می‌‌کنند.

5. صندوق‌های املاک و مستغلات عملیاتی (REOCs) یا Real State Operating Companies دارای شرایط کسب مجوز ریتز (REITs) و معافیت از مالیات نیستند. این صندوق‌ها عمده درآمد خود را مجددا سرمایه‌گذاری می‌کنند و بیشتر از درآمد اجاره و بهره‌‌‌برداری به دنبال Capital Gain هستند.

6. سایر روش‌ها نیز شامل سرمایه‌‌‌‌گذاری از طریق تامین مالی جمعی، سهامدار حامی، سرمایه‌گذاری مشترک، بدهی غیررهنی، اوراق استصناع و رهنی و. است.

مزایای سرمایه‌گذاری در املاک و مستغلات، شامل همبستگی کم آن با سهام و اوراق بدهی، نوسان پایین بازده و پوشش ریسک تورم (در اغلب موارد) است. معایب سرمایه‌گذاری در این دارایی‌ها هم شامل نیاز به اطلاعات بسیار، هزینه بالای معاملات، ریسک‌‌‌های مرتبط با قوانین، هزینه بالای عملیاتی و میزان بالای ریسک‌‌‌های غیر‌سیستماتیک (مختص به هر بنای خاص) است. املاک به تغییر متغیرهای کلان اقتصادی واکنش متفاوتی نشان می‌دهند که این امر، امکان استفاده از این نوع سرمایه‌گذاری برای تنوع‌‌‌بخشی به سرمایه‌گذاری‌‌‌های سرمایه‌گذاران را فراهم خواهد کرد. درصورت پیاده‌سازی مناسب، این ابزار مالی کاربردهای بسیاری در زمینه پوشش ریسک در حوزه املاک و مستغلات خواهد داشت؛ به عنوان مثال، خانواده‌‌‌ها با خرید واحدهای این صندوق، انواع ریسک در سبد سهام ریسک افزایش قیمت مسکن را با افزایش قیمت واحدهای صندوق و ریسک افزایش اجاره‌‌‌بها را با افزایش سود تقسیمی واحدهای این صندوق‌ها پوشش خواهند داد.

شاخص‌‌‌های حوزه املاک و مستغلات نیز درصورتی که روی آنها قراردادهای آتی تعریف شود، می‌‌‌توانند به‌صورت گسترده در بازار املاک و مستغلات کشور، در پوشش ریسک معاملات مورد استفاده قرار گیرند. به‌منظور جلب‌نظر سرمایه‌گذاران به سرمایه‌گذاری در این صندوق‌ها نیاز است که مدیریت مستقل و کارآمد املاک، صندوق را مدیریت کند. علاوه بر آن، سرمایه‌گذار برای مقایسه بازدهی صندوق به شاخص املاک و مستغلات نیاز خواهد داشت که در حال حاضر، چنین شاخصی در کشور منتشر نمی‌‌‌شود. از طرفی تنوع فعالیت این صندوق‌ها مغفول مانده است. همچنین نیاز است که طیفی از عملیات این صندوق‌ها از مالیات معاف شوند و مقررات متناسب با این نوع سرمایه‌گذاری‌‌‌ها تدوین و تصویب شود.

وجود شاخص املاک و مستغلات، زمینه ارزیابی بازده صندوق املاک و انواع ریسک در سبد سهام مستغلات را فراهم می‌‌‌کند. وجود شاخص مبنا برای سرمایه‌گذاری در بازار سرمایه به‌منظور مقایسه بازده صندوق با بازده بازار الزامی است. شاخص، این امکان را برای سرمایه‌گذاران فراهم می‌کند که روند حرکت بازار را رصد کرده و بر این مبنا در مورد سرمایه‌گذاری تصمیم‌گیری کنند. نمونه‌ای از این شاخص‌‌‌ها که منتشر شده و همواره مورد رصد سرمایه‌گذاران بازار سرمایه و صندوق‌های ساختمانی و . هستند، عبارتند از: شاخص ملی املاک و مستغلات NCREIF، شاخص انجمن ملی سرمایه‌گذاری املاک و مستغلات NAREIT و شاخص مسکن کیس-شیلر در آمریکا.

اهمیت تنوع صندوق‌های املاک و مستغلات

در خصوص ریتز یا صندوق املاک و مستغلات، غالب تصورات بر اجاره‌داری حرفه‌‌‌ای مجتمع‌های مسکونی یا هتل‌‌‌ها و مراکز خرید است؛ در حالی که انواع مختلفی از این صندوق‌ها مانند ریتزهای تفریحی، صنعتی، بیمارستانی، دیتاسنتر و ریتز دفاتر اداری و تجاری وجود دارند. به‌عنوان مثال، صندوق Al-‘Aqar Healthcare REIT اولین ریت اسلامی در جهان اسلام است که در سال 2006 و با سبدی شامل 6بیمارستان تاسیس شده است. جامعه هدف این صندوق بخش درمان است. در حال حاضر، سبد سرمایه‌گذاری این صندوق شامل 21دارایی ملکی در مالزی از نوع انواع مراکز درمانی، بیمارستان‌‌‌ها و دانشگاه‌‌‌های علوم‌پزشکی است. البته اخیرا یک‌واحد آسایشگاه سالمندگان نیز در کشور استرالیا به مجموعه سبد این صندوق اضافه شده است.

ارزش دارایی‌‌‌های این صندوق، در حال حاضر بالغ بر 5/ 1میلیارد رینگیت، معادل 360میلیون دلار برآورد می‌‌‌شود. مثال دیگر صندوق KLCC REITاست. این صندوق از نوع Stapled REIT است و در واقع اولین صندوق از نوع stapled در جهان اسلام است. ساختار این نوع صندوق، خاص و جالب است که ارائه توضیح بیشتری را می‌‌‌طلبد. Staple در لغت به معنای منگنه است. اوراق stapled هم از همین وجه تشبیه بهره برده‌‌‌اند؛ به این معنی که هر سهم در اوراق stapled شامل 1) مالکیت یک واحد صندوق و 2) یک‌سهم از شرکت مدیریت صندوق می‌شود. این دو ویژگی به هم منگنه شده‌‌‌اند و امکان معامله جداگانه وجود ندارد (به بیان ساده‌‌‌تر دو سهام به هم منگنه شده‌‌‌ و تشکیل یک‌سهام واحد را داده‌‌‌اند). گاهی شرکت‌های مدیریت املاک و مستغلات علاقه دارند دارایی‌‌‌های خود را به دو سبد مجزا افراز کنند. سبد اول شرایط سختگیرانه و محدودکننده ریتز را برآورد می‌کند و سبد دیگر بدون این محدودیت‌ها و با آزادی عمل بیشتری مدیریت می‌شود.

اهمیت معافیت مالیاتی

این نوع صندوق‌ها بدون معافیت مالیاتی از جذابیت کافی برای سرمایه‌گذاران برخوردار نخواهند بود؛ چراکه در این صندوق‌ها هزینه مدیریت به دیگر هزینه‌‌‌های معمول در سرمایه‌گذاری مستقیم در املاک افزوده می‌‌‌شود انواع ریسک در سبد سهام و با کسر کردن هزینه‌‌‌های مالیاتی از بازده این صندوق‌ها بازدهی آنها از بازدهی بازار املاک کمتر خواهد شد. در تمام کشورها، می‌‌‌توان با معافیت‌‌‌های مالیاتی بیشتر همچون معافیت مالیاتی بر نقل و انتقال املاک و مالیات بر اجاره، سرمایه‌گذاری در این نوع صندوق‌ها را جذاب‌‌‌تر کرد. چند نمونه از معافیت‌‌‌‌‌‌های مالیاتی (بر سود و نقل و انتقال) این صندوق‌ها در کشور‌‌‌های مختلف در جدول فوق مشاهده می‌‌‌شود.

تدوین قوانین و مقررات متناسب

به‌منظور پیشگیری از سفته‌‌‌بازی لازم است، مانند اغلب کشورها محدودیت سه‌ تا چهارساله برای فروش املاک و محدودیت در تجمیع اجاره‌‌‌بها و درآمدهای عملیاتی لحاظ شود تا این درآمدها به دارندگان سهام صندوق پرداخت شوند. همچنین باید حداقل‌‌‌هایی برای سرمایه‌گذاری مستقیم و غیرمستقیم در املاک و مستغلات در نظر گرفته شود تا این صندوق‌ها از ماهیت خود فاصله نگیرند. مواردی مانند حداقل تعداد املاک و پروژه‌‌‌ها و حق رأی دارندگان واحدهای خرد صندوق برای تنوع‌‌‌دهی و حمایت از حقوق دارندگان یونیت‌‌‌های خرد لازم به‌نظر می‌‌‌رسد. افشای معاملات بزرگ و محدودیت معامله با اشخاص وابسته به‌منظور پیشگیری از ایجاد رانت و شفافیت نیز بسیار اساسی است. همچنین توسعه نقش بازار در تعیین قیمت و افزایش شفافیت می‌‌‌تواند به کشف قیمت بهینه‌‌‌تر صندوق‌ها و به تبع آن، قیمت‌گذاری متناسب‌‌‌تر املاک کمک شایانی کند. الزام به پرداخت حداکثری درآمدها به صورت سود تقسیمی به سهامداران و قدرت اعمال نفوذ سهامدار خرد و همچنین عدم‌امکان مالکیت عمده برای افراد و گرو‌‌‌ه‌‌‌هایی که می‌‌‌توانند با دارایی‌‌‌های صندوق تضاد منافع داشته باشند، نیز از مهم‌ترین مواردی هستند که باید در مقررات و دستورالعمل‌‌‌های مربوطه گنجانده شوند.

مواد غذایی مناسب برای انواع پوست کدامند؟

اگر پوست چرب دارید، حذف روغن از رژیم غذایی شاید به نظر شما تنها راه چاره باشد؛ اما فراموش نکنید که شما هنوز هم به چربی‌های سالم و ضد التهاب مانند آووکادو، روغن زیتون، ماهی و آجیل نیاز دارید. با این حال غذا‌های روغنی و فوق‌فرآوری‌شده مانند سیب‌زمینی سرخ‌شده را محدود کنید و مصرف شکر را به حداقل برسانید.

به گفته متخصصان، مصرف غذا‌های خاص و حذف برخی دیگر می‌تواند به بهبود پوست از هر نوعی که باشد، کمک کند.

به گزارش ایسنا، متخصصان اعلام می‌کنند که مصرف غذا‌ها با توجه به نوع پوست، می‌تواند منجر به بهبود آن شود و در این زمینه توصیه‌هایی را ارائه کرده اند.

به گفته آن ها، قبل از اینکه شروع به پر کردن سبد مواد غذایی خود کنید، باید نوع پوست خود را مشخص کنید. در همین راستا و به منظور تعیین نوع پوست، پس از تمیز کردن پوست خود از هیچ محصولی استفاده نکنید و پس از چند ساعت به ظاهر آن توجه کنید. چند سرنخ وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند تا نوع پوست خود را تعیین کنید.

اگر پوست شما براق به نظر می‌رسد، شما پوست چرب دارید.

اگر پوست شما پوسته‌پوسته، قرمز یا تحریک شده، پوست خشکی دارید.

اگر پوست در برخی نواحی چرب و در برخی دیگر خشک است، پوست مختلط دارید.

در هر حال، اگر پوست شما خشک است، ممکن است تشنه باشد. در این حالت، نوشیدن دو لیتر آب در روز می‌تواند کمک‌کننده باشد، اما می‌توانید آب را از طریق میوه‌هایی مانند هندوانه نیز دریافت کنید. همچنین می‌توانید به پوست خود از طریق آووکادو، روغن زیتون و ماهی سالمون آبرسانی کنید.

فراموش نکنید که کافئین می‌تواند پوست را خشک کند. همچنین کمبود ویتامین‌های A و C می‌تواند به خشکی پوست کمک کند.

اگر پوست چرب دارید، حذف روغن از رژیم غذایی شاید به نظر شما تنها راه چاره باشد؛ اما فراموش نکنید که شما هنوز هم به چربی‌های سالم و ضد التهاب مانند آووکادو، روغن زیتون، ماهی و آجیل نیاز دارید. با این حال غذا‌های روغنی و فوق‌فرآوری‌شده مانند سیب‌زمینی سرخ‌شده را محدود کنید و مصرف شکر را به حداقل برسانید.

افرادی که پوست مختلط دارند نیازی به حذف کامل کربوهیدرات ندارند؛ اما توجه به نوع غلات و گندمی که می‌خورید مهم است. کربوهیدرات‌ها می‌توانند باعث التهاب شوند. هنگام انتخاب کربوهیدرات، نوع پیچیده آن مثل برنج قهوه‌ای و یا کینوآ را انتخاب کنید.

همچنین اگر دچار آکنه می‌شوید، ویتامین C زیادی را از طریق انواع توت‌ها و میوه‌ها دریافت کنید. همچنین زینک می‌تواند واقعا برای آکنه مفید باشد و می‌توانید آن را در صدف‌ها و پروتئین حیوانی بدون چربی مانند مرغ، غلات غنی‌شده و دانه کدو تنبل پیدا کنید. شما باید لبنیات پرچرب و غذا‌های شیرین یا چرب را هم کنار بگذارید. این غذا‌ها باعث التهاب در پوست و ایجاد آکنه می‌شوند.

به گزارش هلث لاین، پوست کدر اغلب به‌دلیل استرس اکسیداتیو محیط ما، مانند قرار گرفتن در معرض آلاینده‌ها و آفت‌کش‌ها، ایجاد می‌شود. یکی از راه‌ها برای مبارزه با استرس اکسیداتیو، مصرف آنتی‌اکسیدان‌هاست.

لیکوپن آنتی‌اکسیدانی مفید برای پوست است. میوه‌ها و سبزیجات صورتی یا قرمز سرشار از لیکوپن هستند. کاکائو نیز منبع طبیعی آنتی‌اکسیدان‌هاست. پس برای داشتن پوستی شفاف شکلات تلخ حداقل ۷۵ درصد را از یاد نبرید.

شاخص بورس ۲ هزار واحد رشد کرد (۱۴۰۱/۰۷/۱۶)

به گزارش تسنیم، در جریان دادوستدهای امروز بازار سرمایه بیش از ۴میلیارد و ۳۹۶میلیون سهم و حق‌تقدم به‌ارزشی بالغ بر ۳هزار و ۳۵۳میلیارد تومان در بیش از ۲۳۶هزار نوبت مورد دادوستد قرار گرفت و شاخص بورس با رشد ۲هزار و ۸۶۸واحدی در ارتفاع یک‌میلیون و ۳۱۶هزار و ۷۲۰واحد قرار گرفت.

بیشترین اثر مثبت بر دماسنج بازار سهام در روز جاری به نام نمادهای معاملاتی شرکت‌های پالایش نفت اصفهان، پالایش نفت بندرعباس ایران خودرو شد و در مقابل شرکت‌های فجر انرژی خلیج فارس، معدنی و صنعتی گل گهر و صنایع پتروشیمی خلیج فارس با افت خود مانع افزایش بیشتر نماگر بازار سهام شدند.

بر اساس این گزارش، در بازارهای فرابورس ایران هم با معامله ۲میلیارد و ۷۳۳میلیون ورقه به‌ارزش ۴هزار و ۸۸۰میلیارد تومان در ۱۳۳هزار نوبت، شاخص فرابورس (آیفکس) ۴۲واحد رشد کرد و در ارتفاع ۱۷هزار و ۹۶۲واحد قرار گرفت.

در این بازار هم امروز بیشترین اثر مثبت بر شاخص فرابورس به نام نمادهای معاملاتی پالایش نفت لاوان، پالایش نفت شیراز و صنعتی مینو شد و در مقابل شرکت‌های مجتمع صنعتی آهن و فولاد غدیر ایرانیان، بیمه پاسارگاد و پلیمر آریا ساسول بیشترین اثر منفی را بر این شاخص به نام خود ثبت کردند.